[總整理3] 分享人工受孕、試管嬰兒的成功方法、備孕妙招

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不明原因的不孕
試了這些方法，之後人工受孕有成功:

1. 每週騎腳踏車或慢跑30分鐘，持續3個月以上。明顯改善子宮內膜厚度。
2. 飲食: 多吃天然食品，不碰冰冷食物，喝山藥果汁牛奶或精力湯，植入前幾週開始多補充蛋白質，有助卵泡長大。
3. 晚上用熱水泡腳，促進血液循環。
4. 準備人工受孕前幾個月開始服用葉酸 (400~800mcg)、和維他命D滴劑 (D3不足會影響胚胎著床率，可先抽血檢查看是否有不足的情形)。

"研究發現，排卵前子宮內膜厚度≧8mm，則懷孕率是正常的；子宮內膜厚度介於6至8mm，懷孕率是降低的；當子宮內膜厚度≦6mm，則很難懷孕。"
(張旭陽教授網站連結) http://www.ivftop.com.tw/ActNews.asp?newsid=253

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1. 植入前多補充蛋白質 (雞湯、雞精等)，會讓卵泡長得比較好。
2. 多吃山藥和運動可以增加子宮內膜厚度，若內膜太薄不易著床。
3. 運動有助於新陳代謝，男女雙方都要多運動，增加精子活動力和有助懷孕。
4. 生活作息要規律，最好晚上11點前睡覺。研究顯示晚睡 (影響退黑激素分泌) 會造成不易懷孕。

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1. 多運動: 運動可以幫助女性子宮活化，有助於懷孕。
2. 服用DHEA3個月以上: 建議與醫生討論過再服用。
3. 每天念普門品或禱告。
4. 植入後: 每天晚上用熱水泡腳，水不超過膝蓋。別搬重物及太累、飲食也要注意。

補充說明: 肌醇和DHEA不可同時服用!
肌醇：可幫助卵子更加成熟，適合有”多囊性卵巢症候群” 服用 (卵子數量太多，而且慢性不排卵)。
DHEA: 為山藥精華，適合老化導致的卵子數量太少，為了增加卵子數量及改善卵子品質。

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1. 適當補充營養品: DHEA、 Q-10、維他命E (400mg)
2. 補充很多蛋白質 (一天兩顆蛋、魚、雞肉或雞精、牛奶或豆漿、優酪乳)
3. 多運動

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備孕妙招

1. 一星期3~4天，每天跑步運動30分鐘
2. 不要熬夜
3. 喝溫開水戒冰品、多吃新鮮蔬菜水果及蛋白質，少吃加工食品
4. 盡量放鬆心情
5. 也許考慮換個醫生換個手氣

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備孕妙招2

1. 可以多念普門品
2. 可以多做善事或捐些物資給育幼院

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養卵秘訣：

1. 每天補充2000c.c水份
2. 適當的運動
3. 正確飲食: 蛋、豆類、穀物、堅果類、維生素C、水果、海藻類、韭菜。多食用天然蔬果。
4. 減少食用加工食品、糖、咖啡因、菸酒、過多的肉類、高脂肪及反式脂肪、不吃醃製罐頭食品。
5. 補充助孕維他命，如: 肌醇、Q10、維他命E
6. 按摩助孕穴道
7. 減少照射或暴露X光
8. 規律作息、減少壓力

參考連結: https://pregestational.blogspot.com/2017/09/5.html
https://pregestational.blogspot.com/2014/05/fertility-egg.html

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養卵食物: 豆漿、黑豆
富含雌激素食物，可以幫助養卵。

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常見的助孕維他命：

1. 葉酸：重要! 可預防胚胎神經管的缺陷。每天服用400~800mcg。
2. 肌醇：可幫助卵子更加成熟，適合有”多囊性卵巢症候群” 服用 (卵子數量太多，而且慢性不排卵)。
3. DHEA: 為山藥精華，適合老化導致的卵子數量太少，為了增加卵子數量及改善卵子品質 。
   *肌醇和DHEA不可同時服用!!
   *服用DHEA要依：一天3次，每次25毫克，持續至少3~4個月，而且要配合試管嬰兒，才或許會有一些效果。需要服用這麼久的原因是因為，卵子成長本來就是需要3至4個月的時間。
4. 維他命E: 是脂溶性維他命，很好的抗氧化劑。可防止老化，改善不孕等問題。一天建議量為400mg。男性亦可服用，可改善精子活動力。
5. Q10：它的作用在於抗氧化、提供細胞能量，可對抗自由基的破壞，改善卵子發育不全及胚胎品質。
6. 精氨酸：為精子型成的必須成分，可增強精子活動力。
7. 補充維他命D3滴劑 (維生素D3不足者)

參考連結:
http://www.ivftop.com.tw/ActNews.asp?newsid=284
https://pregestational.blogspot.com/2017/09/5.html
https://pregestational.blogspot.com/2014/05/fertility-egg.html

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4年嘗試了IUI、針灸、及藥物治療，都沒成功懷孕。決定做試管嬰兒前，選擇了幾個月的休息時間，不服用任何藥物，採納朋友的建議每天只服用維他命E (400 IU)，2個月後成功自然懷孕，成功生下寶寶。
懷孕後就不需要補充高劑量維他命E。

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有國外醫生建議: 補充coQ10, d3, 和 omega3

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國外網友的成功經驗，補充這些營養食品:

1. DHEA
2. coQ10 (Ubiquinol)
3. Wheatgrass (小麥草)
4. Royal jelly (蜂王乳/膠)
5. Vitamin C & D
6. DHA魚油
7. Prenatal vitamin (孕婦維他命)
8. Folate (葉酸)

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在做人工受孕和試管嬰兒前有補充這些:

1. elevit (孕婦維他命)
2. coQ10 (300mg)
3. Vitamin D with calcium and extra Iron (維他命D、含鈣和鐵，因為我的抽血檢查顯示維生素D不足)

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養卵大作戰每天必做的功課：
(原文連結) http://qbonbon.pixnet.net/blog/post/34127445

1. Folic Acid：要懷孕的前3個月就要開始吃。
2. Dexan + Aspirin：醫師建議第1個月吃避孕藥讓卵巢休息，讓子宮血液循環更好。
3. 中藥+針灸
4. 雞精＋蜆精：女生喝雞精，男生喝蜆精增加精蟲活力。
5. 山藥：讓子宮內膜增厚有利於胚胎著床。
6. 豆漿
7. 桂圓紅棗茶
8. 運動：個人覺得這是最重要致勝的關鍵，運動時心跳到達120bpm才行。
9. 泡腳：可促進子宮血液循環。
10. 睡覺：在晚上11點前上床。
11. 普門品和求神問卜

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高齡如何改善卵子的品質
高齡求子的最大問題是卵子的品質，女性從出生開始就有卵子，隨著年紀的增加，卵子只會老化而無法變年輕，這是無法逆轉的事實，所以許多專家和有經驗的人才會呼籲女性懷孕要趁早，不要拖時間，如果可能晚婚想辦法先將年輕的卵子冷凍。
醫療的進步讓高齡還有做試管的可能，但年紀越大成功機率越低，如果能在年輕時自然懷孕當然是更好，不用經歷這些打針、吃藥、2週等待期的壓力、療程失敗後的沮喪。

*IVF試管成功率 (美國數值):
35歲以下: 40+%
35~37歲: 30+%
38~40歲: 20+%
40-42歲: 10+% (43歲以上只有3~5%左右，做辛酸的!)

已經高齡的人可試試這些方法，有可能改善卵子:

1. coQ10
2. 少吃反式脂肪食物 (盡量不要吃加工食品如: 奶油、冰淇淋、奶精、蛋糕、麵包、餅乾、洋芋片、油炸食物、花生醬、沙拉醬、冷凍食品等等)
3. 多吃植物性蛋白質食物，少吃動物性蛋白質
4. 高纖，少澱粉
5. 多吃含鐵的蔬菜水果或穀類 (菠菜、 花椰菜、黑芝麻、榖類、大豆、紅豆、櫻桃、葡萄、蘋果、梨子等)

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醫師沒推薦這些保養品，但看了很多網友試了有成功，決定試試，即使沒效應該不會對身體有負面影響。

• DHEA (每天75mg，一天分3次一次25mg)
• Q10 ubiquinol (每天400mg，一天分量可分為3次)

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試管療程前準備:

1. 每天運動30分鐘以上。(要有流汗才有效)
2. 每天補充葉酸 (1天不要超過800mcg)
3. 多吃含鐵高的蔬菜水果，飲食清淡及均衡，不吃生冷冰食，減少外食。
4. 每天多用熱水泡腳。
5. 規律生活，和先生二人晚上10點前睡覺。
6. 不要吃太多中藥補品 (以免引卵的時候，把水瘤給引出來)

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【轉貼】很多位網友們都有提到的植入後注意事項:

1. 晚上10點前入睡。
2. 不要跑跳、運動。
3. 不提動物。
4. 不可爬樓梯。
5. 下床先側躺，再起身。
6. 下床慢步走 (起來走走，但動作要慢慢的)
7. 不要作蹲下的動作。
8. 多泡腳，增加血液循環 (熱水泡到腳膝蓋即可) 。
9. 植入後不可泡澡或泡溫泉(不利胚胎發育)
10. 不可吃: 冰品、麻油、酒、補品、木瓜、薏仁、麻辣火鍋 (因會容易造成子宮收縮)
11. 飲食宜清淡，多吃蔬果及高蛋白質食物，不宜吃中藥進補。
12. 每天牛奶、豆漿、早晚各一杯 (補充高蛋白質)
13. 葉酸+肌醇(吃到懷孕3個月)

植入後不可吃的水果及食物 (寒涼的食物) 如下:
水梨、瓜類、柑橘、柳橙、甘蔗、蕃茄、火龍果、柚子、硬柿子
鳳梨、梨子、奇異果、桑椹、山竹、木瓜、薏仁、芥菜、白菜
芹菜、苦瓜、冬瓜、蓮藕~等這些都是退火的食物 (不可以吃)。

植入後以下三種會破壞內膜的食物，也不能吃:
蘋果、檸檬、蕃茄

*植入後可以吃的水果及食物: (ok)
葡萄、櫻桃、水蜜桃、紅毛丹、紅棗、金桔、龍眼、荔枝
山藥、黃豆、波菜、牛奶、雞蛋、魚。

http://bbt1987125.pixnet.net/blog/post/45990417-ivf試管嬰兒植入後的飲食、注意事項
http://jmbaby.pixnet.net/blog/post/12766257-相關知識：ivf植入後注意事項
http://kima999999.pixnet.net/blog/post/7156940-試管療程準備筆記

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【植入後】要一直躺著? 還是多走動?
取卵當天為D0開始算
D0~D10: 是補充黃體素的關鍵期
D1~D4: 走動有利於黃體吸收，前面幾天不用密集躺 (1天只躺8-9小時)
D5-D8: 躺12-15小時 (利用上廁所，慢慢走散步)
D9-D11: 躺8-9小時（這幾天是胚胎著床期關鍵期！）
植入後，如果有出血症狀，就要躺更久(至少多躺2小時)

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*運動和食療最實在，再加上早睡早起!
為了懷孕，每天到公園快走1小時，一星期騎2次飛輪，有空時也會做瑜珈，盡量多運動多流汗，覺得身體和精神都變更好。