[總整理3] 分享人工受孕、試管嬰兒的成功方法、備孕妙招



  • 【植入後】要一直躺著? 還是多走動?
    取卵當天為D0開始算
    D0~D10: 是補充黃體素的關鍵期
    D1~D4: 走動有利於黃體吸收,前面幾天不用密集躺 (1天只躺8-9小時)
    D5-D8: 躺12-15小時 (利用上廁所,慢慢走散步)
    D9-D11: 躺8-9小時(這幾天是胚胎著床期關鍵期!)
    植入後,如果有出血症狀,就要躺更久(至少多躺2小時)

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  • *運動和食療最實在,再加上早睡早起!
    為了懷孕,每天到公園快走1小時,一星期騎2次飛輪,有空時也會做瑜珈,盡量多運動多流汗,覺得身體和精神都變更好。



    1. 多運動很重要: 要能增加心跳的,像是慢跑、快走、或騎腳踏車。第一次做試管前沒運動,值入時子宮內膜薄<8mm,第二次做試管前每天運動15~20分鐘,子宮內膜增加到10mm。很多研究跟專家都有提到,若子宮內膜太薄,胚胎不易著床。
    2. 每天多吃天然食品和蛋白質,少吃加工食品。
    3. 補充葉酸+D3 (特別是住在日照少的國家) 。
    4. 其他就是盡人事聽天命了,至少努力過以後不會有遺憾!


  • 植入後注意事項:

    1. 正常健康飲食,多攝取天然食物,避免菸、酒、咖啡、冰飲。
    2. 補充營養品:
      (1) 葉酸持續補充至懷孕三個月為止。
      (2) 補充黃體素14天。若之後確認有懷孕,則依照醫生指示繼續補充至孕期12週。
      (3) 若有補充L-精胺酸( L-arginine)則持續,增加子宮血液循環及胚胎著床機會 。
      (4) 停止服用DHEA。
    3. 植入後不需要卧床休息
    4. 若為試管嬰兒植入後可短暫休息2~3天,但不須要一直臥床
    5. 減少劇烈運動、不要太勞累,不要提重物、跑、跳或撞擊
    6. 多休息、睡眠正常充份
    7. 保持平常心不要患得患失
    8. 如果有不正常的腹痛、腹脹、陰道出血要立即與醫院聯絡,以便立即做檢查與處理。


  • 兩次試管,第一次失敗,第二次植入上次的凍胚成功懷孕,做法上兩次都相同。

    1. 植入當天在醫院躺滿2小時後才離開,請假3天,之後正常上班。
    2. 少提重物。
    3. 忌食冰冷、辛辣的、麻油、或含中藥的食物。
    4. 上下班騎車時避開路上的坑洞。
    5. 下班後盡早回家躺著休息,特別在D5~D7的著床關鍵期。

    https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1514797326.A.95E.html



  • 增加懷孕機會的飲食
    <女性宜多吃>
    鐵質: 牛肉、肝臟、海藻、牡蠣
    鈣質: 小魚、牛奶
    食物纖維: 牛篣、薯芋類、豆渣、蒟蒻、羊栖菜

    <男性宜多吃>
    維生素A: 雞蛋,鰻魚、肝臟、菠菜
    維生素B: 鰻魚,黃豆製品、香菇、豬肉
    鋅: 牡蠣、扇貝、鱈魚子、牛肉、薑、堅果類
    精胺酸: 豆味噌、堅果類、糙米、芝麻

    **<對雙方都有益 > **
    維生素E: 堅果類、鰻魚、南瓜、菠菜、酪梨
    黏糊糊食物: 山藥、里芋、秋葵、納豆、國王菜
    百合科食物: 大蒜、韭菜、路蕎 (又稱辣韭或是小蒜)
    水果: 葡萄柚、檸檬、香蕉、蘋果、藍莓

    (更多資訊:) https://www.ptt.cc/man/GoodPregnan/DEF5/M.1458730355.A.7BA.html



  • 維他命D的重要性
    嘗試懷孕3年多,之後到不孕門診看醫生,抽血檢查過後發現體內缺乏維他命D,按照醫生的建議每天吃10000 IU維他命D3,然後在近排卵期時,每隔一天做一次功課,成功自然受孕。
    https://www.ptt.cc/man/GoodPregnan/DEF5/M.1486107908.A.E2B.html



  • 彰化博元婦產科蔡鋒博醫師指出:

    1. 持續使用2週的黃體素補充,使內膜更加成熟以利胚胎著床。
    2. 日常生活及工作照常,早睡早起,不要熬夜。
    3. 適當的活動有助胚胎著床,避免久臥久躺久站、過度勞累及劇烈運動,如:跑、跳、搬重物 (需用到肚子的力量)。
    4. 植入後至驗孕前儘量避免性行為。
    5. 飲食部分無特殊禁忌、無需刻意進補或使用中藥,盡可能少飲用刺激性食物,如:咖啡、茶類;也嚴禁酒及煙 (包括二手煙)。
    6. 儘量放鬆心情,因為緊張的患者,子宮通常比較容易收縮而不利於胚胎著床。

    https://www.facebook.com/yes7260678/posts/過度「臥床」受孕率反而稍低-國內婦�/426355960759656/



  • 植入之後不要劇烈運動、不提重物、或做粗重家事,飲食忌木瓜、麻油、水梨、及冰涼生冷食物,每天吃1~2蛋補充蛋白質 (植入前就可以開始吃)。



  • 取卵前的準備:

    1. 療程的前一個月開始每天吃肌醇、葉酸 (計畫懷孕前3個月就要開始吃),和Q 10。
    2. 療程期間,加上每天一罐雞精(白蘭氏原味)。
    3. 因為過敏體質,另外每天吃益生菌。
    4. 每天做瑜伽運動一小時(特別是貓式),散步半小時。

    植入後:
    1.植入後沒有整天躺著(繼續上班)。
    2. 每天兩罐雞精、B群 、葉酸、益生菌。
    3. (冬天) 肚子用圍巾蓋著,隔著圍巾放一包暖暖包(睡覺時也是)。
    4.每天泡腳,不太燙的熱水,促進血液循環,整天都穿襪子。
    5. 每天保持心情愉快,常看好笑的節目和電影。
    https://forum.babyhome.com.tw/topic/3775951



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